Tremila passi in trenta minuti per cinque volte alla settimana: ecco la formula della «vera» fitness. La formula, cioè, che misura quello che genericamente viene indicato come esercizio di moderata intensità. Per mantenersi in forma, infatti, viene di solito suggerito di praticare una moderata attività fisica, che significa trenta minuti al giorno per cinque giorni alla settimana: in pratica, però, non viene indicata quale deve essere la quantità di sforzo fisico perché sia davvero efficace e non c’era finora strumento per misurarla. Anche il...

Per tante persone l’arrivo della primavera ha un fastidioso effetto collaterale: l’insonnia. Disturbo tipicamente stagionale, l’insonnia primaverile è dovuta al naturale calo di melatonina, la sostanza che regola il ritmo sonno-veglia, conseguente all’allungamento delle giornate e al cambiamento dei ritmi e delle abitudini quotidiane (si cena e si va a letto più tardi). Il nostro orologio interno fatica ad adattarsi ai cambiamenti e le conseguenze si un sonno di cattiva qualità di fanno sentire. E non solo di notte, ma anche di giorno. Lo...

Sono già tanti i parmigiani che in questi giorni si sono sottopo­sti alla vaccinazione antinfluen­zale. Per chi ancora ha qualche dubbio sulla sua utilità informa­zioni e suggerimenti vengono da due specialisti dell’Azienda ospedalierouniversitaria di Parma, Carlo Ferrari, direttore dell’unità operativa di Malattie infettive ed epatologia, e Pietro Vitali, direttore dell’unità di Igiene ospedaliera e Medicina preventiva. «L'influenza solitamente è un’infezione che si risolve spon­taneamente, però esistono delle categorie a rischio per le...

Lo dice il termometro e lo dicono i giubbotti tirati fuori dall’armadio: il freddo pian piano sta arrivando e con lui si avvicina anche la tanto temuta influenza invernale. Il Ministero della Salute ha fissato l’inizio della campagna anti­ influenza per il 15 ottobre ma per ora, in tutta Italia, sono molte le farmacie e le Ausl che non hanno ancora ricevuto il vaccino: questo perché molte aziende farmaceutiche hanno annunciato che saranno in difficoltà a consegnarlo prima dell’inizio di novembre. Le aziende hanno infatti problemi di...

Ogni anno 250 mila italiani vengono colpiti dall'herpres zoster (o "fuoco di Sant'Antonio"), una patologia dalle conseguenze spesso sottovalutate come il dolore neuropatico che può durare mesi e il più delle volte impedire le normali attività quotidiane, vestirsi, lavarsi o dormire. L'unica cura finora disponibile era quella con farmaci antivirali, ma entro i primi mesi del 2007 arriverà anche in Italia il primo vaccino ad hoc, già disponibile negli Usa e autorizzato dall'Agenzia europea del farmaco, frutto della ricerca Sanofi Pasteur Msd...